Krevní skupina 0 -lovec
Konzument masa, odolný trávicí systém, nadměrně aktivní
imunitní systém, na stres reaguje intenzivní fyzickou
aktivitou, potřebuje účinný metabolismus k udržení štíhlosti
a energie.
Faktor váhového úbytku
omezit přísun obilí, chleba a fazolí. Hlavním faktorem
přírůstku váhy je lepek. Konzumaci lepku jde přirovnat k
autu že do auta na naftu naliješ benzín.
Čočka, fazol obecný obsahují lektiny, které se ukládají do
svalové tkáně a způsobují v nich zásaditou reakci, čímž
snižuje jejich schopnost fyzické aktivity.
Regulace váhového přírůstku má vztah k funkci štítné
žlázy. Lidé s krevní skupinou 0 mají sklon k nízkým
hladinám hormonů štítné žlázy. Je to proto že krev.sk.0
nevstřebává v dostatečné míře jod. Mezi příznaky patří zadržování tekutin v těle, úbytek svalové tkáně a velká
únava.
Potraviny podporující váhový úbytek: mořská
řasa, mořské produkty, sůl s jodem, schusslerovy
soli tj jodum, červené maso, kapusta, špenát,
brokolice.
vhodné potraviny :červené maso 100 g porce 4x
týdně, drůbež 56-100g 2x týdně.
velmi vhodné
-hovězí, jehněčí, telecí, zvěřina
neutrální-kuře, slepice, kachna, králík ,bažant,
krocan, křepelka
nevhodné!-slanina, husa, šunka, vepřové.
mořské produkty 3x týdně-
velmi vhodné
treska, bělomasé ryby, makrela, halibut, pstruh,
sleď, sardinky, hejk, losos, štika, mečoun
neutrální tuňák, úhoř, kapr
nevhodné!-sumcovité ryby, marinovaný sleď,
kaviár, uzený losos, chobotnice, škeble.
mléčné výrobky a vejce
1 vejce 3 x týdně
sýry 0-3x týdně 56g
jogurt 110g 0-3 x týdně
mléko 110g 0-1 x týdně
lidé s krevní skupinou 0 by měli výrazně omezit
konzumaci mléčných výrobků, jejich organismus je
špatně vybaven pro jejich správné vstřebávani.
Neutrální je sojové mléko, tofu, sýr mozzarella a kozí sýr.
oleje a tuky porce polévková lžíce 4-8x týdně
velmi prospěšné-olej z lněného semínka,
olivový olej(země původu, farma, sběr říjen, kyselost
0,3% ideální)
neutrální– řepkový olej ,z tresčích jater, sezamový.
ořechy a semínka
ořechy 6-8 ořechů 4x týdně
ořechová másla polévková lžíce 7x týdně
velmi prospěšné-dýňová semínka, vlašské ořechy
neutrální-mandle ,mandlové máslo, lískové,
pekanové ořechy, sezamové máslo-tahini, slunečnicové máslo, slunečnicová semínka,
sezamová semínka, piniové oříšky.
luštěniny-1 šálek suchých luštěnin 1-2x týdně
velmi prospěšné-fazole aduke, azuki, fazole
strakatá, hrách černooký
neutrální-černá , bílé, zelená fazole, zelený hrách, sojové boby, hrachové lusky.
Cereálie 1 šálek 2x týdně
amarant, ječmen, pohanka, rýžová kaše, jáhly, špalda
nevhodné- kukuřičné lupínky, ovesná,pšeničná, kukuřičná kaše
chléb pečivo-0-2 x denně 1 plátek
velmi prospěšné chléb z naklíčených zrn
neutrální 100% žitný chléb, nebo špaldový
nevhodné-vše z pšenice a ovsa
zelenina a houby-1 šálek 3x denně syrová
zelenina a 3x denně vařená zelenina
velmi prospěšné-artyčok, kedlubna, listy
pampelišky, čekanka, červená
paprika, batáty, křen, brokolice, červená, žlutá
cibule, špenát, topinambur, kapusta, pór, česnek, tykev, řepa, mangold, římský salát, petržel, vodnice, pastiňák, mořské řasy
neutrální-chřest, houby, kmín, zelená
cibule, ředkvičky, kopr, zázvor, zelené olivy,
žlutá, zelená paprika, okurka, šalotka, fenykl,
naklíčená ředkvička, rajčata, tempeh,
řeřicha, mrkev, koriandr, tofu,
nevhodné-avokádo, bílé zelí, žlutá kukuřice,
červené zelí, černé olivy, červené, bílé
brambory, květák, růžičková kapusta
ovoce 1 kus nebo 140 g denně
velmi prospěšné-fíky, blumy, švestky
neutrální-jablka, hrozny, borůvky, meloun,
datle, banány, kiwi, třešně, mango, rybíz,
maliny, angrešt, nektarinky, broskve,
ananas, limety, meruňky, brusinky, citrony,
rozinky, hrušky, granátové jablko
nevhodné-mandarinky, pomeranče, jahody
koření-
velmi prospěšné-karob, kajenský pepř,
kari, kurkuma
neutrální-kardamon, anýz, čokoláda, bazalka,
bergamot, česnek, čilli, rozmarýn, máta, šalvěj,
pažitka, koriandr, med, sůl ,melasa, estragon, nové
koření, kebrlík, třtinový cukr, hřebíček, miso,
saturejka, tymián, paprika, hnědý cukr
nevhodné-kapary, vanilka, kukuřičný škrob, vinný ocet ,pepř, skorřce, jablečný ocet
Nejnovější komentáře